Бросаем курить. И другие вредные привычки

Хорошее начинание. Поддерживаю всеми руками. Сам не вкурился, слава Богу. Пробовал от скуки. Потом почувствовал, что хочу. Сразу отказался. Ну его в баню, такое развлечение. Столько людей мучаются.

В связи с тем, что курение для многих ассоциируется со спортом, то тему размещаю тут!

А по существу: тему приурочил к сегодняшнему Дню - 31 мая отказа от курения!

Бросаем?

Делимся опытом?

Был у меня опыт бросания курить... С одного дня.. Несколько раз.. Но каждый раз через какое то время (от нескольких месяцев до года) опять начинала... Последний раз некурящий период был 5 лет.. Но так получилось, что после такого перерыва я опять закурила...

Да, знаю, что плохо курить, на здоровье влияет и. Т. Д. И т. П..

Но отказаться совсем не могу... Не могу сказать, что я активный курильщик, но иногда с чашечкой кофе выкурить сигаретку-для меня это кайф.. Или вечерком на крылечке дома посидеть с сигареткой.. Это мне тоже нравится..

Единственно, что в течении всей жизни никогда не курила дома и при дочерях: было стыдно.. Поэтому курила втихаря.. И только на работе..

Муж вначале ругался, а теперь привык..

Так что совсем отказаться не могу, но хотя бы сократила количество сигарет в день..

В этом году я уже бросал курить трижды. Каждый раз всерьез и навсегда. Я бы и сегодня бросил. "Всемирный день отказа от табака" - хороший повод. Но не могу. Вчера купил несколько пачек и теперь пока они не кончатся - жалко.

Пять раз нажал нравится!!

Я 2,5 года назад бросил после 24 лет беспрерывного курения, просто на Новый год собрал все трубки, табаки, сигареты, машинки, пепельницы, зажигалки и тд. В мешок и увез на помойку. Набрал коньяку, виски, и прочих напитков, и не просыхал 2 недели. А надо сказать, живу я за городом, в коттедже, магазинов рядом нет, и соответсвенно, соблазн сгонять в лавку за куревом купировался опасением потерять права.. Так и бросил.. Набрал правда почти 20 кг ((

Не курю. Совсем. Предпочитаю другие пороки.

Вау! Списком пожалуйста...

Я 2,5 года назад бросил после 24 лет беспрерывного курения, просто на Новый год собрал все трубки, табаки, сигареты, машинки, пепельницы, зажигалки и тд. В мешок и увез на помойку. Набрал коньяку, виски, и прочих напитков, и не просыхал 2 недели. А надо сказать, живу я за городом, в коттедже, магазинов рядом нет, и соответсвенно, соблазн сгонять в лавку за куревом купировался опасением потерять права.. Так и бросил.. Набрал правда почти 20 кг ((

Ого) А с алкоголем не подружились? Вообще мера радикальная, насчет веса - немного подкорректировать режим питания, и войдете в норму.

А как на форуме про Болгарию будет смотреться клич: "Бросаем пить!"

П. С. Или отдельную тему открыть?

Рецепт один и тот же:

1. Не употреблять отныне и присно и вовеки веков, иначе втянетесь снова. Особенно это выпивки касается.

2. Перед тем, как бросить, позаботиться о смягчающей стресс организма программе: витамины группы B, а возможно, и антидепрессанты придется попринимать какое-то время.

3. "Перепрограммировать" свою реакцию на ситуацию и вообще поработать с собственным самолюбием: отказаться от предложения закурить или выпить за компанию - не такое уж страшное "унижение", как кажется многим.

4. Бросающим пить рекомендуется также более частая смена впечатлений. Им, бедолагам, труднее всего, потому что собственный "гормон счастья" после нескольких лет регулярного употребления алкоголя перестает вырабатываться, и мир без выпивки как бы пустеет и сереет.

Это кому как. Вот у меня от курева реальная психо-физиологическая зависимость была, а насчет алкоголя - могу пить могу не пить, все едино. Вместо спиртного запросто хороший чай)

Это Вы по собственному опыту?

Нет, конечно Но у нас в России, согласитесь, найдется мало семей и дружеских компаний, члены которых которые не сталкивались бы с этими проблемами.

Про "гормон счастья" знаю от одного очень классного врача-психотерапевта. В крови перестают вырабатываться собственные молекулы спирта, а они очень нужны организму для поддержания оптимального тонуса. Заведует этим небольшой участок головного мозга, и, если в течение определенного времени количество регулярно поступающего извне алкоголя достигает некоего порога (он не слишком высокий, увы), то собственное "производство" спирта разрушается необратимо.

Это одна из существенных причин, почему пьющие люди, даже захотев, уже никак не могут вернуться к той стадии, когда они пили понемногу. Или вообще никогда - или все по новой.

Это кому как. Вот у меня от курева реальная психо-физиологическая зависимость была, а насчет алкоголя - могу пить могу не пить, все едино. Вместо спиртного запросто хороший чай)

Значит Вы не "пьете" в медицинском смысле этого слова. И слава богу. Потому что состоявшийся алкоголик может не пить вообще, например, месяц. Или даже год. Но, начав после перерыва, все равно очень скоро дойдет до запоев или регулярного пития ради пития. Это уж у кого какой "сценарий".

Потому что кроме психологической зависимости еще и серьезная химическая проблема возникает.

Ну уж нет, за кого вы меня принимаете? Хорошие тайваньсие зеленые, желтые чаи с соблюдением основных технологий заваривания.

Греем воду до "серебряного ключа"?

Обожаю хороший зеленый чай с жасминовым цветом. Зависимость, блин...

Процесс заваривания - по Похлебкину) Без особых изысков..

А насчет жасмина, это да, все дамы его любят)

Конечно. Мы знаем толк в изысканной горечи

Нет, конечно Но у нас в России, согласитесь, найдется мало семей и дружеских компаний, члены которых которые не сталкивались бы с этими проблемами.

Про "гормон счастья" знаю от одного очень классного врача-психотерапевта. В крови перестают вырабатываться собственные молекулы спирта, а они очень нужны организму для поддержания оптимального тонуса. Заведует этим небольшой участок головного мозга, и, если в течение определенного времени количество регулярно поступающего извне алкоголя достигает некоего порога (он не слишком высокий, увы), то собственное "производство" спирта разрушается необратимо.

Это одна из существенных причин, почему пьющие люди, даже захотев, уже никак не могут вернуться к той стадии, когда они пили понемногу. Или вообще никогда - или все по новой.

Гормон счастья - эндорфин не имеет никакого отношения к алкоголю. Чёт доктор напутал... И про собственный спиртзаводик тоже) Хотя, психотерапевтическое воздействие, наверняка позитивное.

Конечно, водка - это просто продукт питания, как хлеб например

Как, например, хлеб, скорее - пиво.