Перейти к публикации

Здоровый образ жизни при диабете (питание, спорт и многое другое)

Аля
Удачи! Потом расскажите о результатах.

Я после сообщения Толика, то же очень заинтерисовалась актинидиями. Обязательно попробую и киви посадить, но все же наше село 480 м над уровнем моря, вдруг ему холоднова то будет? Хотя, наша девушка посадила. Актинидия более зимостойкая.

Пока изучаю российские сайты, ассортимент, конечно побольше.

Считаю правильным подход к этой теме:"Диабет не заболевание! А просто особенный образ жизни". Такой образ: более корректный, внимательный к своему здоровью. В общем то, такой здоровый образ жизни и всем другим полезен!;-) Не обязательно про себя писать, родственники, друзья, знакомые могут подсказать что то конкретно полезное. Кто владеет конкретной информацией по этой теме, практическими знаниями, методиками, особенно полезными конкретно по применению их в Болгарии- добро пожаловать в тему! Болгария дает огромные возможности для оздоровления!

Начнем с сада. Виноград должен быть ограничен, хурму тоже придется не сажать. Вот задумалась что посадить такое - очень полезное? Киви!

Тот вид который в Приморье растет актинидия коломикта- однозначно здесь выживет- здесь намного теплее :). Правда по вашей ссылке прошла так там он обзывается "декоративный", может по тому что ягодки у него небольшие, не сравнить с магазинными, больше на крупный крыжовник похож. А тут вот тоже есть кажется, правда в галерее его нет, а в описании на первой странице написали что новинка -киви есть http://www.juglansregia-bg.com/?file=kop1.php.

Так что будем смотреть! Очень надо и вообще все надо где сахаров- глюкозы поменьше.

Рекомендованные сообщения

Veserba

Аля, посмотрите киви здесь http://razsadnik-dyankov.com/kivi-ovoshten-razsadnik.html

По вопросу растений снижающих сахар в крови. Думаю, что Вы сами хорошо изучили этот вопрос, но так -на всякий случай

http://www.seedspost.ru/catalog/?SECTION_ID=1736&ELEMENT_ID=85867

http://www.seedspost.ru/catalog/index.php?SECTION_ID=1765&ELEMENT_ID=57797

http://www.seedspost.ru/catalog/index.php?SECTION_ID=1715&ELEMENT_ID=58997

Ну и конечно- топинамбур. (В личку не смогла Вам написать-не открывается)

Я на пробу, купила семена актинидии и амурского крыжовника, а потом прочла, что вообщем то это одно и то же... Я еще тот мичуринец:D:rolleyes::confused:

Tolik

Актинидии из семян начнет плодоносить лет через 8-9, но самое главное что это растение двуполое и надо иметь 1 мальчика и 3-7 девочек, но одного подвида, иначе плодов не видать, лучше покупать саженцы. В Одессе живет человек который занимается Актинидиями уже лет 40, он написал много статей, и вывел несколько своих сортов, Александр Гриневич, я у него купил несколько саженцев и был дома у него. Он на 8 сотках выращивает очень много разных экзотических растений, киви у него растет несколько видов, но самым полезным он считает Актинидию, в ней в 3 ягодах суточная норма витаминов для человека, я много читал в интернете про это растение, даже Мичурин когда то собирался засадить ими всю страну :)

Аля
Аля, посмотрите киви здесь http://razsadnik-dyankov.com/kivi-ovoshten-razsadnik.html

По вопросу растений снижающих сахар в крови. Думаю, что Вы сами хорошо изучили этот вопрос, но так -на всякий случай

http://www.seedspost.ru/catalog/?SECTION_ID=1736&ELEMENT_ID=85867

http://www.seedspost.ru/catalog/index.php?SECTION_ID=1765&ELEMENT_ID=57797

http://www.seedspost.ru/catalog/index.php?SECTION_ID=1715&ELEMENT_ID=58997

Ну и конечно- топинамбур. (В личку не смогла Вам написать-не открывается)

Я на пробу, купила семена актинидии и амурского крыжовника, а потом прочла, что вообщем то это одно и то же... Я еще тот мичуринец:D:rolleyes::confused:

Спасибо огромное за советы. Мы еще мало опытные в этом вопросе и теоретически тоже только изучаем что полезно тем кому сахар вреден. С благодарностью примем советы всех "практиков". Не знаю какие теперь сажать в замен сахаристых фруктов и овощи какие полезнее. Земли полно, растет все здесь хорошо- думаю удастся создать полезный и вкусный сад!

Vailvi
... Мы еще мало опытные в этом вопросе и теоретически тоже только изучаем что полезно тем кому сахар вреден. С благодарностью примем советы всех "практиков". Не знаю какие теперь сажать в замен сахаристых фруктов и овощи какие полезнее. Земли полно, растет все здесь хорошо- думаю удастся создать полезный и вкусный сад!
Аля, посмотрите этот сайт... Там столько ответов на многие вопросы при диабете, разного типа. И есть о соках, фруктах и овощах...
Аля
Аля, посмотрите этот сайт... Там столько ответов на многие вопросы при диабете, разного типа. И есть о соках, фруктах и овощах...

Который сайт? :) Мы уже много всего пересмотрели, но советы практиков особо ценные!

Vailvi
Который сайт? :) Мы уже много всего пересмотрели, но советы практиков особо ценные!

Ой! Как так вышло...:eek::confused:

Вот этот: diabet-stop.com/особенности-питания/

Аля
Ой! Как так вышло...:eek::confused:

Вот этот: diabet-stop.com/особенности-питания/

Спасибо! Ответила в личку!

Гость Vishenka

Аля, но картофель все-таки лучше заменить топинамбуром... Только ограничьте ему место, довольно агрессивен. Клубни, может, большими и не вырастут, зато его можно есть даже сырым, в салате. И вкус ничуть не хуже картошки. Его же можно использовать в качестве кулисы для маскировки какого-либо неприглядного уголка участка - вырастает высоким, растет быстро, цветет маленькими "подсолнушками", декоративен... И польза для здоровья, и красиво! :thumbsup: Я посадила его вдоль шпалеры, отделяющей огород от сада. Правда, любит солнце, а у меня над ним ель большая. Но функцию кулисы выполняет великолепно!

Аля

Топинамбур ели еще в РФ. Растет замечательно и зимует прямо в почве. Попробуем и здесь возможно, если найдет посадочный материал.

Правда, любит солнце

- чего чего, а солнышка тут предостаточно!

Victory

Скажу, как диабетик- любые овощи (исключив картофель, хотя его можно есть в печёном виде). Перец, помидоры, салат, редис, дайкон, топинамбур. Яблоки, груши (но их употреблять можно до 15 часов-рекомендация врача).

Аля

Дайкон, редис и репички (не знаю с чем сравнить, немножко на лобу похожи, но менее острые)- постоянно есть в продаже здесь сейчас. Используем.

А вот специальных продуктов в магазинах как то маловато. В Варне покупала макароны из ржаной муки. А так только вафли, печенья, шоколад диабетический да подсластители есть везде. Да еще гречку нашла, дорогая правда и не симпатичного зеленого цвета;-). Может ее жарить надо самим? Пока с РФ возим. Может кто то еще какие то местные продукты нашел для диетиков? Поделитесь информацией, пожалуйста. Названия то здесь другие, возможно я что то и не заметила.

Vailvi

Аля, продуктов очень много (разные макароны из муки кукурузной, ржаной и еще какой-то). Все крупы, отруби, мука ржаная, кукурузная, льняная, гороховая и т. Д. Вафли, конфеты, джемы, печенье, соки.

В "Березке" гречка нормальная (не зеленая) пачка 800 гр. 3.95 лв (Петрозаводск). А гречневый продел вообще за 1.99лв

Там же есть желе, пастила и что-то еще на сахаразаменителях (и на фруктозе).

Хотите я похожу по магазинам и помотрю всё, что для нас там? :)

Гость Dobrik

Ну если по теме, есть у меня друг детства. Всегда был упитанным, потом вырос, любил хорошо покушать, и закусить тоже. Дорос до 160-ти с лишним кг. Появились какие-то симптомы. Врач говорит, приплыли, идите к специально обученному специалисту, пусть вам выписывают инсулин. Товарищу сия перспектива не очень понравилась засел за интернет. САМ разработал себе диету, начал ходить в спортзал, за 2 года скинул вес до 82 кг. Хотя уже в школе весил за сотку. Всё прошло! Сейчас живёт 2 года полноценно, в своё удовольствие, прибавил десяток другой кг. Сахар в норме. :) Говорит, если что-то снова звякнет, знаю что делать.

Гость Астильба
Скажу, как диабетик- любые овощи (исключив картофель, хотя его можно есть в печёном виде).

Предостерегу. Все же свеклу, картофель, морковь и корень сельдерея в вареном, запеченом и т. Д виде имеют высокий гликемический индекс и есть их не стоит.

Из подсластителей - только стевиозид.

Дам ссылку на свой любимый сайт. pohudet.ru/ls002003.htm

Прочитайте последний абзац сначала и вы поймете, почему стоит прислушаться. Стоянова - известный ученый и много лет занимается питанием. Там много есть, что почитать интересного. Даже если не надо худеть.

А то, что продается много сладостей на фруктозе - так - то бизнес. Наша здоровье никого не интересует. Вот тут про фруктозу http://www.abcslim.ru/articles/415/fruktoza/

Считаю правильным подход к этой теме:"Диабет не заболевание! А просто особенный образ жизни".
Я считаю по-другому: у меня особенный организм и требует особого с ним обращения - внимательного, нежного и бережного. :) Ну не ем я что-попало...

А образ жизни - нормальный.

Аля
Аля, продуктов очень много (разные макароны из муки кукурузной, ржаной и еще какой-то). Все крупы, отруби, мука ржаная, кукурузная, льняная, гороховая и т. Д. Вафли, конфеты, джемы, печенье, соки.

В "Березке" гречка нормальная (не зеленая) пачка 800 гр. 3.95 лв (Петрозаводск). А гречневый продел вообще за 1.99лв

Там же есть желе, пастила и что-то еще на сахаразаменителях (и на фруктозе).

Хотите я похожу по магазинам и помотрю всё, что для нас там? :)

У нас в Шумене Березки нет, а в Кауфленде и Биле совсем мало диет продуктов. На днях Лиди открывают - посмотрим, может там что будет. Я поеду в Варну за новым паспортом и обязательно зайду туда. Адрес подскажите, пожалуйста!

Ну если по теме, есть у меня друг детства. Всегда был упитанным, потом вырос, любил хорошо покушать, и закусить тоже. Дорос до 160-ти с лишним кг. Появились какие-то симптомы. Врач говорит, приплыли, идите к специально обученному специалисту, пусть вам выписывают инсулин. Товарищу сия перспектива не очень понравилась засел за интернет. САМ разработал себе диету, начал ходить в спортзал, за 2 года скинул вес до 82 кг. Хотя уже в школе весил за сотку. Всё прошло! Сейчас живёт 2 года полноценно, в своё удовольствие, прибавил десяток другой кг. Сахар в норме. :) Говорит, если что-то снова звякнет, знаю что делать.

Вот именно это и интересует! Врачи пусть лечат, а нам можно самим организовать себе правильный образ жизни и укрепить здоровье! Хотелось бы по больше подобных примеров. Слышала что в Бг есть и курорты полезные для таких диетиков;-). Мы тут еще недавно - все разузнаем и все полезное от Бг. Берем! :)

Victory
Дайкон, редис и репички (не знаю с чем сравнить, немножко на лобу похожи, но менее острые)- постоянно есть в продаже здесь сейчас. Используем.

А вот специальных продуктов в магазинах как то маловато. В Варне покупала макароны из ржаной муки. А так только вафли, печенья, шоколад диабетический да подсластители есть везде. Да еще гречку нашла, дорогая правда и не симпатичного зеленого цвета;-). Может ее жарить надо самим? Пока с РФ возим. Может кто то еще какие то местные продукты нашел для диетиков? Поделитесь информацией, пожалуйста. Названия то здесь другие, возможно я что то и не заметила.

В Корфуре нормальная гречка продаётся, совсем не зелёная, там же. Насколько знаю. Есть отдел, где продаются диабетические товары. Кстати, я не ем диабетические товары, тем более сладости. Ем мясо или рыбу с зелёными салатами. Макароны ооочччееенннь редко. Картошку запекаем в духовке иногда, вкусно и можно. Диабет какого типа (извините. Не знаю у вас или нет???

Предостерегу. Все же свеклу, картофель, морковь и корень сельдерея в вареном, запеченом и т. Д виде имеют высокий гликемический индекс и есть их не стоит.

Из подсластителей - только стевиозид.

Дам ссылку на свой любимый сайт. pohudet.ru/ls002003.htm

Прочитайте последний абзац сначала и вы поймете, почему стоит прислушаться. Стоянова - известный ученый и много лет занимается питанием. Там много есть, что почитать интересного. Даже если не надо худеть.

А то, что продается много сладостей на фруктозе - так - то бизнес. Наша здоровье никого не интересует. Вот тут про фруктозу http://www.abcslim.ru/articles/415/fruktoza/Я считаю по-другому: у меня особенный организм и требует особого с ним обращения - внимательного, нежного и бережного. :) Ну не ем я что-попало...

А образ жизни - нормальный.

А я печёный только картофель рекомендовала. Остальные овощи (свёклу, морковь- нет). А про картофель печёный мне в России профессор сказал.

Vailvi
У нас в Шумене Березки нет, а в Кауфленде и Биле совсем мало диет продуктов. На днях Лиди открывают - посмотрим, может там что будет. Я поеду в Варну за новым паспортом и обязательно зайду туда. Адрес подскажите, пожалуйста!

От "Лидл" ничего не ждите...100% мимо.

А "Березка": berezka.bg/magazini/magazini-berezka-v-balgariya

Гость Астильба
В Корфуре нормальная гречка продаётся, совсем не зелёная,

Ну, зеленая гречка - это продукт здорового питания и обжаривать ее не надо.

А про картофель печёный мне в России профессор сказал.

Я противная. Вот измерю сахар до и после и тогда решу можно мне или нет, а так никому не верю, даже профессорам. ;) У меня ж организм особенный. :)

Аля

А образ жизни - нормальный.

"стевиозид"- это явно из стевии получают, попробуем ее посадить у себя с градинке.

"Я считаю по-другому: у меня особенный организм и требует особого с ним обращения - внимательного, нежного и бережного. :) Ну не ем я что-попало..." - да, хороший, правильный подход к себе любимой!

На указаном вами сайте вычитала "В последних своих исследованиях Монтиньяк выяснил, что – удивительное дело – инжир, курага и батат имеют низкий гликемический индекс. Приятно." -Удивительно! Поизучаю, если точно то, у нас кажется есть тут инжир на участке, думала и его ликвидировать за "сахаристость". А вон оно как! Может еще и пригодится - ведь штука полезнючая!

Гость Астильба
"стевиозид"- это явно из стевии получают, попробуем ее посадить у себя с градинке.

Я не пробовала стевию как траву, но слышала, что не очень. А стевиозида 40 гр. Мне хватило на год почти. Я даже шоколад себе варю, хлеб пеку и т. Д.

Vailvi
Я не пробовала стевию как траву, но слышала, что не очень. А стевиозида 40 гр. Мне хватило на год почти. Я даже шоколад себе варю, хлеб пеку и т. Д.

У нее сладкий вкус, вполне нормальный, но незнаю... Зачем ее выращивать:cautious:. Заваривать? Какой смысл... А ходить и жевать ее:D...

Гость Астильба

Конечно, стевиозид в порошке гораздо удобнее.

Аля

Диета не у меня, у родного человека, слава богу второго типа! Так получилось что выявили уже когда мы сюда приехали. Вот мы в начале пути по укреплению здоровья! В Болгарии думаю возможности даже получше чем в РФ. Здесь с овощами и фруктами попроще как то чем у нас там в Северо-западном регионе. По крайней мере за 2 месяца удалось на 12 кг фигуру улучшить, и без особых сложностей просто поедая салатики. Диета конечно пока получается. Но ведь все это и нам полезно, так что я составлю ему компанию;-)

IMG_9730.thumb.JPG.708589438b9ec0c673839fcc74e02f09.JPG

БОльшая часть тут из нашего сада!;-). Правда честно признаюсь - тыкву не желает есть, ну не нравится она ему ни в каком виде:-)

Victory
Ну, зеленая гречка - это продукт здорового питания и обжаривать ее не надо.

Я противная. Вот измерю сахар до и после и тогда решу можно мне или нет, а так никому не верю, даже профессорам. ;) У меня ж организм особенный. :)

Я по своему опыту говорю, никому не навязывая:)

Гость Астильба
Правда честно признаюсь - тыкву не желает есть, ну не нравится она ему ни в каком виде

Правильно не нравится, не наш продукт!

Vailvi
Правда честно признаюсь - тыкву не желает есть, ну не нравится она ему ни в каком виде :)
Я Вас научу, как "прятать" в еде тыкву":D;)

В каше, в оладушках, в супе, в дессерте с фруктами и даже джем сварим на фруктозе. :)

Аля
Правильно не нравится, не наш продукт!

То есть, при всей своей полезности, тыква может кому то и не очень подходить?

Я Вас научу, как "прятать" в еде тыкву":D;)

В каше, в оладушках, в супе, в дессерте с фруктами и даже джем сварим на фруктозе. :)

Да, я как то в солянку засунула натертую, слопали за морковь приняв;-).

Гость Астильба
То есть, при всей своей полезности, тыква может кому то и не очень подходить?

Она просто противопоказана диабетикам из-за высокого гликемического индекса.

Аля

Поизуч

Она просто противопоказана диабетикам из-за высокого гликемического индекса.

Поизучала, действительно ГИ тыквы высокий

"Тыква вареная: содержание углеводов=4,2, ГИ =75, ГН=3,15. ГН- гликемическая нагрузка.

Анализ приведенной таблицы гликемической нагрузки показывает, что, не смотря на то, что вареные свекла, тыква и морковь, имеют высокий ГИ употребление 100 г этих овощей дает низкую гликемическую нагрузку, поэтому в умеренных количествах вареная морковь, тыква и свекла могут употребляться наравне с углеводами с низким гликемическим индексом.

Значит только немного можно.

  • Похожие темы

    • "Болгария - источник здоровья, или мой неЗдоровый образ жизни"

      Я пока вроде-бы ничем таким не болею (постучал по дереву-голове, чтобы не сглазить) только с похмелья. А вот похмелье здесь в Болгарии почему то проходит намного быстрее чем в Москве, там 3-5 дней железно лежишь и думаешь "Что-ж я маленьким не сдох" а здесь прямо красота на второй день уже появляется способность передвигаться вертикально. Так что я могу рассказать только об этом, а вот у жены здесь сахар в крови почти пришел в норму и это без всяких спа и прочего
Наверх
  • Создать...