Море смывает беды человека...
Платон
Я живу в небольшом северном городке на берегу Онежского озера. Сегодня 6 апреля, а за окном все еще лежит снег, он не только лежит, он еще и падает с неба
! 9 месяцев зима, остальное лето, шутят у нас в Карелии. Как обычно, пришла с работы уставшая, хочется спать, и я пью кофе, что бы как-то зарядиться энергией, сажусь за компьютер и пишу этот рассказ. Кофе вредно, лучше попейте йодомарин, так советует мой участковый врач.Сонливость, вялость, забывчивость, невнимательность, депрессии, мы все это списываем на синдром хронической усталости или на проблемы в семье или на работе. Снижение иммунитета, повышение холестерина, отеки, перебои в сердце, нарушение менструального цикла, бесплодие - ходим по врачам и не можем решить проблемы. И часто, даже не подозреваем, что у нас йододефицит. Йод – важная составляющая человеческого организма. Не смотря на то, что его количество ничтожно мало, не более 20-30 мг, йод - незаменимый участник образования гормонов щитовидной железы. В этих гормонах нуждаются абсолютно все органы и системы организма, они также влияют на белковый, жировой, углеводный обмен веществ и терморегуляцию. Достаточное количество йода обеспечивает человека энергией, как для физической, так и для умственной активности, повышает иммунитет, улучшает настроение! От дефицита йода страдают более 35% россиян, а в северных районах России и все 80%.
Мое спасение это море! Кладовая йода. Да и не только йода, но и Na, Ca, Mg, К, цинка, железа, кислорода и даже брома. Это безбрежное лазурное счастье, отдых для тела и души. Шорох песка под ногами, перекаты гальки, крики чаек, плеск волн. Когда я приезжаю в Болгарию, я, в первую очередь, бросаю вещи в гостинице и бегу на море. Пять лет прошло, а я до сих пор помню, как приехала в маленький городок Обзор. Погода портилась, надвигались тучи, все бегут с пляжа, а я бегу на пляж. Пошел дождь, народ сбежал, а я кидаю вещи на берегу и просто запрыгиваю в море, такое теплое и чарующее, и такое чувство, что весь груз моих забот накопленных за год, уходит с этим дождем в воду.
А в прошлом году наш самолет очень сильно задержали. Мы прилетели в Болгарию очень поздно, автобус подъехал в Кранево почти в полночь. Я вышла из гостиницы в полной темноте и пошла наугад к морю. Купаться, конечно, не стала, но какое наслаждение чувствовать этот запах моря и слышать ритмичный шум волн. Он расслабляет и умиротворяет, наполняя душу покоем.
Говорят, полезен сон у моря. Мне однажды удалось испытать, что это такое. В 2008 году я отдыхала в местечке между Несебром и Равдой и мой отель располагался в 50 метрах у моря, прямо у воды. Каждую ночь я открывала балконную дверь, даже не ночь, а вечер, и засыпала сном младенца под убаюкивающие звуки прибоя, за три недели выспалась за целый год. Здоровый сон это блаженство и лучшее лекарство! Еще я люблю отдыхать в Болгарии в июне и сентябре. Мне нравится спокойствие на улочках и пляжах, не жаркое солнце и приятная прохлада. В июне зелень еще свежа и не запылена, цветут розы, а на улицах продается черешня и клубника, можно уже покушать свежих огурчиков и картошки. А в сентябре море еще необыкновенно теплое, фрукты- персики, арбузы, сочные помидоры радуют глаз! Обожаю гулять вечером по набережной, у моря, босиком по песку, или снимаю обувь и иду по кромке моря, что бы вода касалась ног. Какое блаженство! Загорать не люблю, лежу обычно в теньке, но все равно приезжаю домой загорелая и помолодевшая лет на пять, и самое главное счастливая. «Ты просто вся светишься!» - такое восклицание я обычно слышу после отпуска в Болгарии! А йод, пока еще не пью, стараюсь пить простоквашу, ну и кофе когда устану
. Море и Болгария держат меня в жизненном тонусе, особенно сейчас, когда я знаю, что до поездки осталось меньше двух месяцев!Все фотографии мои. Первая фотография в теме сделана мною на Золотых Песках, пляж Ривьера.
Еще я подобрала из интернета основные правила морских купаний
- Первое купание для взрослых должно длиться не более 2-3 мин, в последующие дни продолжительность постепенно увеличивается до 15 мин.
- Чем прохладнее вода, тем сильнее ее действие на организм и тем меньше должна быть продолжительность купания. Нагрузку следует увеличивать постепенно
- Если вас интересует купание в море с оздоровительной целью, то оптимальная температура морской воды не должна превышать 20 - 24º. При более высоких температурах в воде начинают размножаться болезнетворные микроорганизмы. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, купаться предпочтительно в прохладной воде, чередуя купание с физическими нагрузками.
- Прежде чем заходить в воду, побудьте в тени 15 минут, чтобы контраст температуры между воздухом и морской водой не был стрессовым для организма. По этой же причине нельзя забегать в море и резкого окунаться в воду - заходить в море нужно медленно и постепенно.
- Купаться лучше через 1,5 часа после еды. Не следует купаться разгорячённым, потным.
- Купаться, как и загорать, лучше в утренние и вечерние часы, после купания, не стоит сразу бежать в душ, чтобы соли, находящиеся в порах кожи (т. Н. «солевой плащ») продолжали оказывать своё целебное воздействие на организм.
- При появлении озноба нужно немедленно выйти из воды, растереться полотенцем и сделать несколько упражнений, чтобы согреться
- Лечебным свойством обладает не только морская вода, но и пляж. Возьмите за правило каждый вечер совершать прогулки по морскому берегу, еще лучше будет, если это делать босиком. Песок стимулирует на поверхности ступней активные точки, которые активируют все органы и системы в организме, массажирует ноги, а также является хорошей профилактикой плоскостопия. На Востоке верят, что прогулка по прибрежному песку заберет отрицательную энергию.
- Если у вас летом нет отпуска, устройте себе «домашнее море». Купите в аптеке морскую соль. 300 – 400 г растворите в ванной и плескайтесь на здоровье в течение 15 – 20 минут. Можно подключить и араматотерапию ,добавьте в воду 7 капель масла чайного дерева, эвкалиптового или мятного. Процедура снимет усталость, успокоит нервы, поднимет настроение, избавит от целлюлита, улучшит состояние кожи
- Кран
- Несебр
- Обзор
- 35
- 9 644
35 комментариев